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防秋燥6良方
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        秋天天气干燥,嘴唇容易干裂,很多人总止不住地舔唇,似乎这样做嘴唇就不干了。但事实却是相反的,经常舔唇反倒加快嘴唇干燥的速度。所以要解决秋季唇干舌燥,就要避免舔唇,下面给您推荐几个防秋燥的方法。
1:饮食清淡
        秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。
2:多吃粗粮
        多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。因为长期便秘,“火”发不出去,自然灼烧津液了。
3:多运动
        多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。
4:保持心情舒畅
        忌情绪过激。问问自己,情绪是不是不稳定,心情烦不烦?这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥。
5:多吃水果蔬菜
        水果宜吃葡萄、梨等,忌温性的荔枝、苹果等。
6:多喝水
        在秋季要多喝水,多喝水能够在一定程度上起到润燥的功效。且还要少饮碳酸饮料等。另外多喝各类骨头汤,蔬菜汤,这样既贴了秋膘,又去了秋燥。
 
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