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选择低糖指数的恩威道家五行养生果蔬粉,吃出
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  饮食治疗是糖尿病最基本、最重要的治疗方法之一,合理的饮食可有效控制血糖水平、改善血脂水平,预防和延缓并发症的发生。由于不同食物在人体所产生的血糖反应是不同的,根据血糖指数选择食品,可以帮助糖尿病患者更加简便合理地安排饮食,有效控制血糖与血脂水平。

  糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。血糖是诊断糖尿病的标准,而血糖生成指数(GI)是表示某种食物升高血糖效应与标准食品(通常为葡萄糖)升高血糖效应之比,指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。一般而言,食物血糖指数在75以上的为高血糖指数, 55~75为中等血糖指数, 55以下为低血糖指数。

  糖尿病人吃什么好一直是糖尿病患者及其家属比较关心的话题,但是一个基本的原则就是:可能快速提升血糖的,以及糖分含量高或者淀粉、脂肪含量高的的食品要少吃,它们都很容易转化为葡萄糖。低糖指数食品可以适当吃。

  糖尿病健康饮食三宜

  1、五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的食物,可以低糖,低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。

  2、豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯。

  3、降血糖的蔬菜和水果。苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人的理想食物,如能长期适当食用,则降血糖和预防并发症的效果会更好。

  糖尿病健康饮食三不宜

  糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”

  1、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点,还有无糖饼干、无糖食物之类的,它们基本都含大量淀粉,因为含糖很高,食用易出现高血糖。

  2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化。

  3、不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。

  

 

  那么,高血糖及糖尿病患者吃什么能降低血糖,养出健康好身体呢?不妨试试恩威道家五行养生果蔬粉。

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